Tek je ena izmed najbolj dostopnih in priljubljenih oblik rekreacije, ki jo lahko izvajamo skozi celo leto. Ne glede na vreme, s pravo opremo tek ostane prijeten in učinkovit način, kako izboljšati telesno pripravljenost in ohranjati zdravje. Jesenski meseci prinašajo hladnejše temperature, pogoste padavine in večjo vlažnost, zato je za tek v teh razmerah nujno izbrati primerno opremo.
Tek v zahtevnejših pogojih, kot so dež, veter in mraz, zahteva ustrezno tekaško opremo. Dobra oprema ne ščiti samo pred vremenskimi vplivi, temveč tudi poskrbi za udobje in varnost med tekom. Prav zato morajo tekači, ki si želijo uživati v tekaških podvigih tudi v jesenskih mesecih, vložiti nekaj časa in sredstev v nakup kakovostne opreme.
1. Nepremočljiva vetrovka
Jesenski tek pogosto pomeni soočanje z dežjem in vetrom. Med osnovne kose tovrstne opreme zagotovo štejemo nepremočljive tekaške vetrovke. Dobra tekaška vetrovka ne bo le zadržala vetra in dežja, ampak bo dihala s tekačem in na ta način preprečila prekomerno potenje.
Pri izbiri vetrovke je pomembno, da je lahka in zložljiva in jo je ob izboljšanju vremena mogoče hitro pospraviti. Nekatere vetrovke imajo tudi dodatne funkcije, kot so odsevni elementi za boljšo vidljivost v mraku in nastavljivo kapuco, ki varuje glavo pred padavinami.
2. Tekaške nogavice za hladno vreme
Noge so med tekom ves čas izpostavljene vlagi in mrazu, zato je izbira ustreznih nogavic izjemno pomembna. Jesenske tekaške nogavice morajo nuditi večjo zaščito pred nizkimi temperaturami in vlago kot poletni modeli.
Nogavice iz materialov, ki odvajajo vlago stran od kože, se hitro sušijo in pomagajo ohranjati noge tople in suhe, so tako nujna oprema za vsakega tekača. Poleg tega morajo nogavice še vedno nuditi dovolj blaženja in podpore, kar poveča udobje pri daljših tekih v hladnejših razmerah.
3. Oblačila v slojih
Ko temperature padejo, je oblačenje v slojih ena izmed najboljših tehnik, kako ohranjati optimalno telesno temperaturo med tekom. Namesto enega debelega oblačila je bolje nositi več tankih slojev, ki jih lahko po potrebi dodajamo ali odstranimo. Prva plast naj bo iz materiala, ki odvaja znoj tudi med napornim tekom. To naj bo aktivno perilo ali kakovostna tekaška majica.
Druga plast naj bo izolacijska in zadrži toploto, medtem ko zadnja plast služi kot zaščita pred vetrom in dežjem. S takšnim načinom oblačenja bo telo ohranjeno toplo, hkrati pa bo preprečeno pregrevanje ali prekomerno ohlajanje med treningom. Tekaške majice in vse druge kose oblačil za udoben jesenski tek boste našli v specializirani športni trgovini Extreme Vital.
4. Kapa in rokavice
Glava in roke hitro izgubljajo toploto, zato je v hladnejših jesenskih dneh nujno zaščititi tudi te dele telesa. Tekaška kapa iz materialov, ki odvajajo vlago, bo poskrbela, da ostanemo suhi, medtem ko bo hkrati zadrževala toploto. Dobra kapa ne sme biti predebela, saj se mora toplota med tekom regulirati in nuditi ravno prav zaščite.
Rokavice so še en kos opreme, na katerega ne smemo pozabiti. Prsti so še posebej občutljivi na mraz, zato bodo lahke, a tople tekaške rokavice iz materiala, ki diha, idealna izbira za tek v hladnih razmerah. Nekatere rokavice so zasnovane tako, da omogočajo celo uporabo pametnih telefonov, kar je še kako priročno med treningi.
5. Vodoodporni tekaški copati
V jesenskih razmerah, ko so poti pogosto mokre, blatne ali celo spolzke, so vodoodporni tekaški copati nepogrešljivi. Med tekom v dežju se stopala hitro zmočijo, če copati niso primerno zaščiteni pred vodo, kar lahko vodi v nelagodje in celo nastanek žuljev ali drugih poškodb.
Tekaški copati s tehnologijo, ki preprečuje vdor vode, hkrati pa omogoča, da stopala dihajo, so idealni za tek v mokrih pogojih. Poleg tega morajo nuditi dober oprijem podlage, še posebej na spolzkih in neurejenih poteh. Jesenski tek je resda nekoliko zahtvenejši, a s pravo opremo vseeno prijeten in še kako koristen.